Jak poznáme, že nám chybějí důležité vitaminy a minerály?
Stále jsme upozorňováni na to, že nedostatek některých vitaminů a minerálů nám může způsobovat řadu zdravotních problémů. Jak ale máme s jistotou poznat, že nám chybějí? A jakým způsobem je organismu máme dodat? Není úplně snadné odhalit, že nám chybějí některé vitaminy. Stejně tak není jednoduché určit, které minerály potřebujeme…
Některá nejčastější dětská onemocnění, jak je poznat a léčit
Mezi nejčastější dětská onemocnění patří záněty horních cest dýchacích, průjmová onemocnění a pak onemocnění spojená s vyrážkou, jako jsou plané neštovice nebo spála. Umíte si s nimi poradit? Záněty horních cest dýchacích jsou nejčastějším nakažlivým onemocněním vůbec. Avšak zatímco pro dospělého představují tato převážně virové infekce banální problém, u dětí…
Sauna je lepší než lékař
Zajít si po náročném pracovním dni nebo po sportovním výkonu do sauny je více než příjemné. Zklidníte se, zregenerujete tělo a naberete nové síly. Návštěvu sauny navíc doporučují lékaři nejen v chladném období, ale celoročně. Uděláte tak hodně pro svou imunitu. Pozitivní vliv saunování na lidský organismus je znám již…
Povzbuďte svůj metabolismus. Poradíme vám jak!
Postupné úpravy jídelníčku, správný pitný režim a zařazení vhodného pohybu jsou mnohem účinnější než extrémní diety a nárazové návštěvy posilovny. Zpomalený metabolismus znamená, že tělo ke svému fungování potřebuje menší množství energie. Pokud tedy přijímáme větší množství energie z jídla, než spotřebujeme, nadbytečná energie se uloží ve formě tukových zásob,…
7 tipů, jak omezit cukr
Energie pro tělo i mozek, rychlý způsob, jak zahnat hlad, kompenzace nevhodného jídelníčku, ale i záplata na stres, únavu nebo depresi. Cukr hraje v našem životě mnoho rolí. Mnohé z nich nemají nic společného s výživovými potřebami našeho těla. Měli bychom proto vědět, jak ho mít ve svém jídelníčku pod…
Co všechno můžeme dělat ve vodě?
V bazénu nemusíme jenom plavat, můžeme v něm provozovat celou řadu dalších zajímavých sportů. Právě podzim a zima jsou vhodná období k tomu, abychom si některé z nich vyzkoušeli, a když nás zaujmou, věnovali se jim i nadále. Protáhnout a tvarovat tělo, zvýšit fyzickou kondici, ale i odbourat napětí ze…
Powerjóga uvolňuje tělo a čistí mysl
Powerjóga se začala cvičit v druhé polovině devadesátých let ve Spojených státech amerických. Oproti klasické józe klade větší důraz na sílu a ohebnost. Člověk se při ní více zapotí a vydá i více energie. I proto se powerjóga rychle rozšířila po celém světě. Jóga může mít tisíce podob. Jednou z…
Při strolleringu si dáte do těla
Jednou z mála sportovních aktivit, které mladým maminkám zůstaly i po vyhlášení karantény, je strollering. Sice se mu mladé ženy mohou věnovat jen samy, ale pokud chodily už dříve na skupinové lekce, mohou ze svých znalostí čerpat a v pohybu pokračovat. Možná i vy jste zahlédli venku v přírodě ženy…
Děti a cvičení
Proč děti potřebují pohyb a jaký druh cvičení je pro ně vhodný? Výzkumy dokazují, že děti, které se od malička hýbou, mají před svými vrstevníky náskok skoro ve všem. Navíc jim nehrozí obezita, což je plus. Zvláště v dnešní době, kdy má až třináct procent dětí nadváhu. Pohyb má vliv…
Sporty, které prospívají vašemu srdci!
Nejen dvě deci kvalitního vína, ale také alespoň třicet minut pohybové aktivity denně pomáhají našemu srdci. Najděte si tu, která vám bude vyhovovat nejvíce a kterou vaše srdce ocení. Pohyb je zdravý nejen pro srdce. Zabraňuje mimo jiné osteoporóze, tedy řídnutí kostí, díky pohybu se vytváří přiměřená svalová hmota a…
