Stačí zmenšit porce!
Zdravý životní styl vůbec nemusí znamenat, že se úplně vzdáte svátečních dobrot, na které se mnozí těší po celý rok. Odborník na výživu říká, že vydat se můžete dvěma cestami: „Také tradiční sváteční jídla si dnes můžete připravit ve zdravější variantě,“ říká fitness trenér a výživový poradce Petr Sedláček a…
I mozek potřebuje správné palivo
Nejlépe funguje, pokud mu dodáme zdravé tuky, zeleninu a ovoce (cukry), libové maso (bílkoviny) a dostatek vitaminů a minerálů. Pokud jíme málo zdravých pokrmů a více zpracovaných potravin, komplexních sacharidů a cukru, zaděláváme si na pořádný problém, nejčastěji charakteru zánětu. A ten ohrožuje i kognitivní funkce. Soustřeďme se proto na…
Ordinace nám praskají ve švech, říkají praktici
Další vlna covidu-19 rychle plní ordinace praktických lékařů. Skokový nárůst počtu pacientů nakažených koronavirem a znovu nastartovaný zájem o očkování společně s testováním je dostal na hranici přetížení. Kromě péče o nakažené se navíc starají o své necovidové pacienty a zajišťují preventivní péči. Roste také počet zájemců o očkování proti…
Operace nosu
Uvažuji o operaci nosu, na co si mám dát pozor? Dobrý výsledek u operací nosu je ovlivněn mnoha faktory. Na prvním místě lze jmenovat odbornou zdatnost a zkušenost plastického chirurga s jeho zručností a estetickým cítěním. Proto je nutno pečlivě zvážit místo, kde operace bude provedena, a vyhledat plastického chirurga, který…
Těhotenství a koronavirus
Jsem v pátém měsíci těhotenství a mám obavy z nákazy koronavirem. Jak mohu sebe a miminko chránit? V období se zvýšeným rizikem nachlazení či nákazy koronavirem je důležitá především obezřetnost. Ohroženy jsou zejména ženy v rizikovém těhotenství – pokud jste tedy žádné komplikace během těhotenství nezaznamenala, je pravděpodobné, že žádné…
Pomoc při home office
Poradili byste mi nějaký cvik při práci s počítačem, aby mě nebolela krční páteř? Tento cvik provádíme v sedu na vhodné židli a před zrcadlem. Očima kontrolujeme polohu a správné provedení, které je pro co nejlepší výsledek nezbytné stejně jako pravidelné opakování cvičení. 1. Výchozí poloha: Jedna paže obejme hlavu…
Pihy přibývají s věkem
Proč se s přibývajícím věkem zvyšuje počet pih? A proč se jich někomu tvoří víc a jinému jen pár? Během času naše pokožka ztrácí schopnost pigmentovat rovnoměrně a je náchylnější ke tvorbě různých hyperpigmentací, ale také hypopigmentací, kdy se například na končetinách tvoří světlejší skvrnky, než je opálené kožní okolí.…
Malý velký problém
Jak řešit nápravu zarostlého nehtu? Záleží na tom, o jaký typ zarostlého nehtu jde, a na příčině zarůstání. Například u nás klienta nejprve vyzpovídáme. Zajímá nás především, jak často má tyto problémy, jak dlouho je řeší a zda proběhl již nějaký chirurgický zákrok. Pokud se jedná o první zkušenost klienta…
Hubnutí i omlazení. Poznejte 6 zázračných účinků oliv
Tzv. věčný strom, který až 50 let po vysazení nenese žádné plody. Poté však začne s produkcí, která nepřestane po dlouhé stovky až tisíce let. Řeč je o olivovníku. Blahodárné účinky jeho plodů – oliv – se rozhodně vyplatí znát. Brzdí stárnutí, podporují hubnutí a umí další spoustu zázraků. Pojďte…
Opřete se do pedálů
Přivezete si domů nový rotoped. V první euforii šlapete do pedálů jako diví. Bohužel pak vás to přestane bavit a z vytouženého přístroje na hubnutí se stane věšák na odkládání prádla. Jak to zařídit, aby vám počáteční nadšení vydrželo? Za sychravých večerů se člověku nechce vytáhnout paty z domu. Víte,…
