Pomáhají nejenom vitaminy

Jsou nějaká spolehlivá opatření, díky kterým můžeme omezit únavu?

Snížit míru a dopad únavy dokáže například hořčík, železo a kyselina askorbová, což je vitamin C. K tomu je možné přidat také odvary z bylinek, které se doporučuje popíjet jak v rámci prevence, tak ve fázi třeba postcovidové rekonvalescence. Odvar z bylinek, na rozdíl od klasických doplňků stravy, disponuje tzv. entourage efektem, což by se dalo přeložit jako komplexní efekt látek z celých rostlin. Zapomeňte také na oblíbené energy drinky na bázi kofeinu, vsaďte raději na chutný zelený čaj. Káva je návyková a mnohdy věříte, že bez ní den nezvládnete. Sice vám rychle dodá energii, ale stejně tak rychle její účinky vymizí. Důležité je také dodržovat pitný režim. Vyvarovat byste se měli vody s bublinkami, ta totiž může způsobit zažívací potíže a nadýmání. Díky dostatku tekutin v organismu se rozproudí krev, která bez potíží transportuje k buňkám výživu přijímanou prostřednictvím stravy.

Odpovídá MUDr. Rodion Schwarz, praktický lékař pro dospělé z Přílepské ordinace (www.prilepska-ordinace.com).