Kardiaci, nepřeceňujte své síly, varují odborníci
Tropické letní počasí, cesty na dovolenou nebo silně klimatizované budovy. To vše dává zabrat i zdravým lidem, tím spíše těm, kteří mají nemocné srdce. I proto jim kardiologové doporučují nepřeceňovat síly a dbát opatrnosti, aby se místo příjemně strávené dovolené nedočkali spíše neplánovaného pobytu v nemocnici. Základní pravidla shrnují odborníci z České kardiologické…
Krásné nohy jsou zdravé!
Kvalitní obuv, hygiena, masáže, koupele – to je základní péče, kterou potřebují nohy, jež nám slouží celý život. Nosí naše tělo, dobíhají ujíždějící autobus, vynesou nás do kopce a drží balanc na každé nerovnosti, na kterou je náš mozek donutí došlápnout. Navíc bojují s vetřelci, jako jsou plísně a kuří oka,…
Víte co to je ideomotorická terapie?
Unikátní cvičení, které pomůže s problémy se zády i svaly pánevního dna! Pomohl klientům s výhřezem ploténky, kterým hrozila operace, i ženám s diastázou či těhotným. Osobní trenér Vašek Rázl a současně i club manager fitcentra Gymstory v pražském obchodním centru Šestka je tvůrcem metody ideomotorické terapie (IMT). Ta může…
Masáž vsedě: rychlá, snadná a zázračná
Když jste unavení, nejspíš si zívnete a pak dáte šálek kávy, někdy to možná doplníte i cigaretou. Za pouhou čtvrthodinu vás ale mnohem lépe může probudit speciální masáž. Masáž vsedě (v Česku se nabízí i pod názvem amma, anma nebo shiatsu) je speciální japonská technika masírování přizpůsobená západnímu stylu života…
Protáhněte tělo s míčem
Krátká, ale účinná sestava, kterou ocení nejen ti, kteří prosedí celý den u počítače, ale i ti, kteří vykonávají fyzickou práci. Protáhnete si během pár minut záda, posílíte břišní svaly a zadní svaly na stehnech. Protáhněte horní polovinu těla Klekněte si na podložku, zadek na patách, a uchopte míč. Nyní…
Potvůrky, které prospívají zdraví
Bakterie. Brrrr… Už jen při představě těch miniaturních tvorečků nám naskakuje husí kůže. A to ještě lékaři doporučují, abychom je jedli! Ano, probiotika neboli bakterie mléčného kvašení jsou totiž pro lidské zdraví velmi užitečné. V trávicím traktu každého z nás žije zhruba kilo a půl bakterií. Pomáhají nám trávit, vyrábějí…
Víte, co je to reiki?
Japonské slovo reiki označuje vesmírnou životodárnou sílu. A zároveň také shrnuje podstatu stejnojmenné léčebné metody. Seznamte se s ní! Zatímco západní medicína si pod slovem léčba představuje obvykle podání léku, chirurgický zákrok nebo ještě tak třeba psychiatrickou intervenci, východní pojetí zdraví je mnohem subtilnější. Základem reiki, stejně jako dalších metod,…
Jarní tip na zážitek
Nenechte si ujít si prohlídky Plzeňského historického podzemí za svitu baterek! Zpestřete si jarní dny nevšedním zážitkem – objevováním tajemství labyrintu chodeb, sklepů a studní pod západočeskou metropolí netradičně za svitu baterek. Speciální prohlídky Plzeňského historického podzemí, které vás zavedou i do běžně nepřístupné části podzemní chodby, se konají od…
Do přírody po svých
Obujte si kvalitní boty a putujte spolu s námi po Čechách i po Moravě. Pokud totiž chcete skutečně poznat krajinu, musíte ji projít pěšky. A pěší turistika, která člověku po všech stránkách prospívá, je zároveň nejodpočinkovější činnost v přírodě. Toulky přírodou mají příznivý vliv na naše zdraví. Rozvíjejí nejen vytrvalost a sílu,…
Menstruovat můžete i ekologicky!
Když se řekne menstruační pomůcky, většina žen si představí vložky s křidélky nebo tampony s aplikátorem či bez něj. Čas, kdy si naše babičky nebo maminky praly vložky látkové, nám přijde jako hluboký dávnověk… Některé ženy se však k menstruačním pomůckám, které se dají použít opakovaně, v posledních letech vracejí.…
