Nízkotučné výrobky a hubnutí

Většina lidí se domnívá, že pokud sníží svůj příjem tuku, začnou okamžitě hubnout. Jenže ve skutečnosti nízkotučná dieta vůbec nemusí znamenat, že konzumujete i méně kalorií. To platí pouze v případě, že většinu vašeho jídelníčku bude tvořit ovoce, zelenina a cereálie. Pokud však své dietní úsilí zaměříte pouze na konzumaci výrobků, které jsou v obchodě označené jako nízkotučné, budete pravděpodobně nemile překvapeni. Nižší obsah tuku je totiž v tomto případě často vyvážený vyšším obsahem cukru. Pro hubnutí je však naprosto stěžejní celkový kalorický příjem.

Text: redakce Zdraví, foto: Shutterstock