Sexem ve stáří ke zdravému mozku

Sexuální aktivita ve stáří není jen otázkou fyzického a emocionálního zdraví, ale také významně ovlivňuje kognitivní funkce mozku. Výzkumy naznačují, že intimní život v pozdějším věku může hrát důležitou roli při udržování mentální kondice, paměti a schopnosti řešit problémy. Tento pozitivní vliv je spojen s fyziologickými, hormonálními a sociálními aspekty sexuální aktivity.

Lepší paměť a kognitivní funkce

Pravidelný sex podporuje činnost hipokampu, tedy části mozku, která je klíčová pro paměť a prostorovou orientaci. Studie ukazují, že senioři, kteří mají aktivní sexuální život, dosahují lepších výsledků v testech paměti a kognitivní flexibility. 

Tento efekt je pravděpodobně způsoben zvýšeným prokrvením mozku během sexuální aktivity a dlouhodobým působením hormonů, které pozitivně ovlivňují činnost mozku:

• Dopamin: „hormon odměny“, který zlepšuje motivaci, koncentraci a paměť.
• Oxytocin: přispívá k pocitu důvěry, emocionální stability a snižování stresu, což může podporovat kognitivní zdraví.
• Endorfiny: snižují stres a podporují celkovou mentální pohodu, což má nepřímý pozitivní vliv na kognitivní funkce.

Podpora neuroplasticity

Pravidelná sexuální aktivita podporuje neuroplasticitu, tedy schopnost mozku vytvářet nová neuronová spojení. Tento proces je důležitý pro učení a adaptaci na nové situace. Zdravý krevní oběh během sexu přispívá k lepšímu přísunu kyslíku a živin do mozku, což podporuje regeneraci neuronů a jejich optimální fungování.

Snížení rizika neurodegenerativních onemocnění

Sexuální aktivita může hrát roli také v prevenci neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba nebo demence. Mechanismy zahrnují:

• Zlepšení kardiovaskulárního zdraví, které je úzce spojeno s mozkovou kondicí.
• Redukce stresu, který je významným rizikovým faktorem pro vývoj demence.
• Podpora sociální interakce, která je ochranným faktorem proti poklesu kognitivních funkcí.

Podpora koncentrace a rozhodování

Sexuální aktivita má kladný vliv na prefrontální kortex, část mozku zodpovědnou za rozhodování, plánování a koncentraci. Pravidelná stimulace těchto oblastí mozku během intimních zážitků může pomoci udržet tyto schopnosti v lepší kondici.

Intimní problémy spojené se sexem ve vyšším věku

I když mnozí lidé často považují sex ve vyšším věku za nevhodný nebo zbytečný, není pravdou, že by se mu senioři vyhýbali. Právě naopak. Příkladem mohou být třeba tuzemské průzkumy o sexu, podle nichž má 70 % zadaných Čechů nad 60 let pravidelný pohlavní styk a 54 % si někdy dopřává masturbaci. 

Stigmatizace ale může vést k tomu, že senioři o své sexuální zdraví nepečují nebo se o něm bojí mluvit s lékařem. Často se mu vyhýbají i kvůli nejrůznějším intimním a zdravotním problémům, jako jsou erektilní dysfunkce, snížená pohyblivost, bolesti nebo vaginální suchost. Ty ale mohou být řešeny vhodnou léčbou či terapií, případně je lze zmírnit pomocí vhodných erotických pomůcek.

„Např. ti, kteří nechtějí nebo nemohou řešit problémy s erekcí pomocí prášků, mohou vyzkoušet kombinaci vakuové pumpy a erekčního kroužku. Pumpa kolem penisu vytvoří podtlak, čímž dojde k prokrvení a aktivaci topořivých tělísek, nasazení erekčního kroužku pak zajistí udržení erekce,“ vysvětluje Michal Večeřa z českého e-shopu YOO.cz.

Nepřestávejte užívat sexuální medicínu

Pohlavní styk a jiné sexuální aktivity ve stáří přináší kromě známých zdravotních benefitů i výhody v podobě lepší paměti, koncentrace, schopnosti učení a snížení rizika neurodegenerativních onemocnění. Otevřený přístup k sexualitě a podpora intimního života tak mohou být důležitým nástrojem pro zachování mentální svěžesti seniorů. 

Text: Guest post
Foto: iStockphoto