Dejte si ráno místo kávy minerálku! -

Ranní rituály značně ovlivňují celý nadcházející den. Vhodným pitným režimem, promyšlenou skladbou stravy nebo krátkým protahovacím cvičením můžete pozitivně ovlivnit to, jak se budete cítit a jak budete výkonní minimálně v první polovině dne. Pokud si ráno dáte místo kávy minerálku, bude to mít doslova energizující efekt, protože se velmi rychle a efektivně obnoví rovnováha vody a minerálních látek v těle.

„Během nočního spánku nepřijímáme žádné tekutiny, přesto je tělo ztrácí – především při dýchání a pocení, ale i řadě dalších procesů, které potřebují vodu. Ráno je proto organizmus přirozeně lehce dehydrovaný, což dokazuje tmavá ranní moč. Z tohoto důvodu je pro tělo důležité obnovit co možná nejdříve rovnováhu tekutin a také minerálních látek. Nicméně většina lidí vyhledává po ránu zcela automaticky kávu – jako nápoj, který přináší energii a vzpruhu. Pití kávy na lačný žaludek má ale potenciální rizika, jako je dehydratace, pálení žáhy nebo narušení přirozených cirkadiálních procesů, vedoucích k probuzení. Všeobecně prospěšnější je pít kávu až po snídani,“ upozorňuje spolupracovnice AquaLife Institutu RNDr. Michaela Bebová, odbornice na metabolizmus a chemické procesy v těle. Prvním krokem po probuzení by tedy mělo být doplnění tekutin s významným obsahem základních minerálních látek. Takové tekutiny zaženou žízeň a zároveň dodají tělu potřebné elektrolyty, které samy o sobě pomáhají využívat vodu efektivněji, což je velmi důležité a hraje významnou roli v celém organizmu. Pokud hned ráno vypijete velkou sklenici středně nebo ještě lépe silněji mineralizované vody s vyšším podílem minerálních látek, nejenže docílíte rychlejší rehydratace organizmu, ale ještě tělu pomůžete vyrovnat potřebnou hladinu elektrolytů. Tento „life hack“, účinný a zároveň velmi jednoduchý trik, ovlivní vaši vitalitu, koncentraci i výkonnost.

Pitný režim a elektrolytická rovnováha organizmu hrají důležitou roli v každém ročním období včetně nastávajícího jara. S příchodem jara často přichází i tzv. jarní únava, která se projevuje celkovou slabostí, podrážděností a nechutí k jakékoli aktivitě. Pomoc nabízejí nejrůznější detoxikační kúry, očisty a další postupy, které slibují obnovení energie a posílení zdraví. Účinné řešení je ale mnohem jednodušší – správná a dostatečná hydratace organizmu, základní stavební kámen zdraví. Ideálním zdrojem tekutin pro každodenní pitný režim jsou přitom přírodní minerální vody, které doplňují tělu i důležité minerální látky.

Nepodceňujte je

„Minerální vody jsou velmi kvalitním zdrojem tekutin, vhodným pro každodenní pitný režim. Málokdo si uvědomuje, že se do jejich přirozeného složení nesmí nijak zasahovat, nesmí se používat chemické úpravy, nesmí se dezinfikovat. Přírodní minerální voda tak v podstatě představuje biokvalitu v pitném režimu a z domácího kohoutku nám tedy bohužel opravdu nepoteče,“ konstatuje předsedkyně Svazu minerálních vod Ing. Jana Ježková a dodává: „mezi minerálními vodami si můžeme vybírat ty nejvhodnější s ohledem na naše chutě, aktuální zdravotní stav a životní styl – k tomu slouží informace o zastoupení minerálních látek na etiketě láhve.“

Text: redakce, foto: Shutterstock