Abeceda hubnutí
Procvičte si písmenka a zbavte se tukových polštářků, které se vás pořád drží. A Alkohol je postrachem diet. Největší kalorickou bombou jsou míchané nápoje, které kromě alkoholu často obsahují i cukr, vejce, slazené sirupy a smetanu. Sklenka vína před spaním určitě prospěje vašemu srdci a cévám, ale dvě deci mají…
Nastartujte své tělo detoxem!
Pomocí detoxikace lze zbavit tělo zbytečných toxinů, které mohou být příčinou únavy, bolesti hlavy a kloubů, špatného trávení nebo kožních obtíží. Vsaďte na antioxidanty, tvrdí odborníci. Těmi důležitými jsou vitaminy C a E, zinek a selen. Velké množství jich obsahuje syrová zelenina – jakmile ji tepelně zpracujeme, vitaminy se znehodnocují.…
Lék na dětská záda
Zda mají vaše děti zdravá záda, můžete zjistit jednoduchým testem. Tráví vaše děti spoustu času u počítače nebo u televize? Přesvědčte je, aby častěji sportovaly. Postarejte se také, aby měly hodně ovoce, zeleniny, mléčných výrobků a ryb, protože obsahují látky nezbytné pro zdravé kosti. Co ještě můžete udělat, aby vaše…
Kardiofitness – aktivita pro každého
Kardiofitness cvičení je ideálním řešením pro všechny, kdo trpí nedostatkem přirozeného pohybu. Zároveň je vhodné jako prevence i součást léčby celé řady civilizačních onemocnění. Ráno vypravíte děti do školy, pak se osm hodin hrbíte v práci u počítače. Odpoledne se přiřítíte domů, vyvenčíte psa, uděláte s dětmi úkoly, rozvezete je na kroužky.…
V boji s kily víc vítězí muži! Proč?
Muži shazují nadbytečné kilogramy rychleji než ženy. Důvodem je to, že jejich těla zpravidla nejsou zdevastována mnoha dietami. Dělají také více dietetických chyb, a tak ve chvíli, kdy se rozhodnou shodit, jdou kila dolů v podstatě sama. Muži většinou začínají se shazováním nadbytečných kil až ve chvíli, kdy jim reálně…
Nikdy není pozdě začít žít zdravěji!
O tom, že zdraví patří k tomu nejdůležitějšímu v životě, nikdo nepochybuje. Existují jedinci, kteří ho mají takřka zadarmo, zřejmě díky genům, a nemusí pro ně, tedy lépe řečeno pro sebe, nic moc dělat. Většina z nás ale takové štěstí nemá, tudíž by měla žít zdravě. Moderně řečeno: dodržovat zdravý…
Hubnout lze i zdravě!
Zbavit se nenáviděných tukových polštářků můžete i zdravým způsobem! Co proto musíte udělat? Dodržujte pravidla zdravého hubnutí! Snižte energetický příjem, přidejte pohyb, jídelníček postavte tak, aby vám nechyběly žádné důležité látky, a naordinujte si dostatek odpočinku, radí odbornicí všem, kteří chtějí efektivně a zdravě shodit pár kilo. Nastiňují tak ve…
Štíhlá díky sportu!
Chcete se konečně zbavit nadbytečných kil? Pak je nejlepší spojit dietu s tou správnou sportovní aktivitou. Proto jsme pro vás připravili přehled sportů, s nimiž vám půjde hubnutí mnohem lépe. Určitě si mezi nimi vyberete ten, který vás bude nejvíce bavit. Při hubnutí je totiž důležité nejen dodržování zdravého a…
Trampolíny stále frčí. Jaké má toto cvičení výhody?
Skákání na trampolíně je velká zábava. A v podstatě pro celou rodinu. Její předností je, že se může provozovat vlastně po celý rok, a tak není divu, že skákání na trampolíně zaznamenává v posledních několika letech obrovský rozmach a získává si stále více nadšenců. Trampolíny různých velikostí už vlastně můžete…
Lékaři radí: cvičte!
Proč byste měli zařadit pravidelný pohyb do svého života i vy? Lékaři různých odborností se v souvislosti s dlouhým obdobím covidových opatření oprávněně obávají, že hrozí všeobecný pokles pohybové aktivity, jejíž udržování je v současné společnosti už bez toho pro vysoké procento lidí velice problematické. „Kila“ přitom nejsou zdaleka to…
