Víte, jak by mělo vaše dítě správně jíst?
Pokud nenabídnete své ratolesti ráno jídlo, vězte, že mu přímo napomáháte k tloustnutí. České děti nejsou žádní střízlíci. Podle statistik má každé páté dítě v ČR ve školním věku nadváhu a obezitu každé desáté. Alarmující, co říkáte? Předejít problémům spojeným s kily navíc ale můžete správným a vyváženým jídelníčkem. Jak by tedy…
Hubnutí po internetu?
Hubnutí po internetu funguje jen v případě, že se vám povede zorientovat se v záplavě informací, které virtuální svět nabízí. Poradíme vám, jak na to! Vyzkoušeli jste už všechno, a vaše váha se nepohne z místa? Máte nadváhu, ale stydíte se chodit do tělocvičny? Asi nejlepším řešením je v takovém…
Choďte! Prospějete svému zdraví několikanásobně
Turistika není jen příjemná pohybová aktivita na čerstvém vzduchu. Toulky přírodou mají blahodárný vliv na naše zdraví a za jistých podmínek mohou být i účinnou aktivitou pro spalování tuků. A komu pouhá chůze nestačí, může zkusit nordic nebo priessnitz walking. Chůze je pro člověka nejpřirozenějším druhem pohybu. Může být stejně…
Uvolněte a posilněte si záda!
Po dlouhém sezení můžete páteř uvolnit a posilnit jednoduchými cviky, které můžete provádět i v práci během krátké přestávky. Cviky provádějte vsedě na židli s opěradlem. Trup držte vzpřímeně, ramena tlačte dolů a hlavu mějte vytaženu vzhůru. Toto je ale jen výběr cviků, které mohou páteři pomoci. Další cvičení, která pomohou…
Otestujte se na jarní únavu!
Odpovězte pravdivě na otázky našeho testu a dozvíte se, nakolik jste jarní únavou ohroženi a co s tím rychle udělat. Máte každý den na jídelníčku ovoce a zeleninu? a) ano b) ne Cvičíte nebo se otužujete? a) ano b) ne Měl jste v minulém roce virové onemocnění dýchacích cest nebo chřipku?…
Ďolíčky chci jen ve tvářích!
Celulitida sama od sebe nikdy nezmizí. Musíte proti ní vytrvale válčit, a pokud je to možné, také jí předcházet. Kdo z vás již viděl, co si na nás letos paní móda zase přichystala, nemůže být na pochybách. Jako by se i návrháři rozhodli v dobách krize šetřit – vše od pasu dolů…
Hubnutí podle typu postavy
Dámy, i když za to, jakou máte postavu, mohou do velké míry geny, máte do toho co mluvit i vy! Vašimi zbraněmi jsou speciální jídelníček, cvičení šité na míru a samozřejmě i vhodný styl oblečení. Typ postavy, podobně jako barvu očí nebo vlasů, dědíme po předcích. To však bohužel neznamená,…
Co ještě dělat, aby záda nebolela?
Zejména pokud trávíte hodně času sezením, myslete na to, že i sedět se musí umět. Jinak vám to za pár let vrátí záda i s úroky. Také si pořiďte kvalitní židli a snažte se o přestávkách záda si pořádně protáhnout. Stále více lidí tráví svou pracovní dobu v kanceláři vsedě na židli.…
Nejlepší spalovač tuků je ve vašem těle!
Intenzivní cvičení prováděné v optimální tepové frekvenci přinese výsledky v podobě úbytku tukových zásob. Moříte se v posilovně, ráno vstáváte o hodinu dřív, abyste stihli uběhnout penzum určených kilometrů, a od odpoledních hodin vám kručí v žaludku, protože jste si dali závazek nejíst večer. Když se pak postavíte na osobní…
Nastartujte tělo domácími šťávami
Vitaminy, minerály a další zdraví prospěšné a pro tělo důležité látky získáte pitím čerstvých ovocných a zeleninových džusů. Hlavní složkou zdravé životosprávy je konzumace pěti porcí čerstvého ovoce a zeleniny denně. Jednu z těchto porcí můžeme nahradit šťávou – ať už ovocnou, zeleninovou nebo mixem obojího. Tu správnou službu, tedy…
