Choďte! Prospějete svému zdraví několikanásobně
Turistika není jen příjemná pohybová aktivita na čerstvém vzduchu. Toulky přírodou mají blahodárný vliv na naše zdraví a za jistých podmínek mohou být i účinnou aktivitou pro spalování tuků. A komu pouhá chůze nestačí, může zkusit nordic nebo priessnitz walking. Chůze je pro člověka nejpřirozenějším druhem pohybu. Může být stejně…
Nechte si vyšetřit znaménka i vy!
Stan proti melanomu opět otevírá! Motiv letošního 15. ročníku zní „Nastartujeme prevenci po covidu“. 16.–17. května bude fungovat na Václavském náměstí v Praze, 23. května v Brně na náměstí Svobody a 24. května v Shopping parku Avion v Ostravě, vždy od 10.00 do 18.00. Ve stanu proti melanomu si lidé…
Po mateřské opět na startu
Končí vám mateřská dovolená? Zachovejte klid, začněte s přípravou včas a řiďte se určitými pravidly. Návrat do práce po rodičovské dovolené je složitý, ať už jste byla doma půl roku, tři nebo deset let. V podstatě začínáte znovu a k tomu vám přibyla starost o dítě či děti. Abyste předešla…
Proč nás bolí hlava?
Bolesti hlavy rozhodně nejsou problémem hysterických žen či hypochondrů. Občas jimi trpí většina z nás. Příčin je mnoho a bohužel ani lékařská věda zatím nenašla úplně všechny. Britský deník The Sun kdysi zveřejnil, že existuje 360 druhů bolestí hlavy. Určitě je ale sami nerozlišíte – ani to není potřeba. Důležité je…
Uvolněte a posilněte si záda!
Po dlouhém sezení můžete páteř uvolnit a posilnit jednoduchými cviky, které můžete provádět i v práci během krátké přestávky. Cviky provádějte vsedě na židli s opěradlem. Trup držte vzpřímeně, ramena tlačte dolů a hlavu mějte vytaženu vzhůru. Toto je ale jen výběr cviků, které mohou páteři pomoci. Další cvičení, která pomohou…
Otestujte se na jarní únavu!
Odpovězte pravdivě na otázky našeho testu a dozvíte se, nakolik jste jarní únavou ohroženi a co s tím rychle udělat. Máte každý den na jídelníčku ovoce a zeleninu? a) ano b) ne Cvičíte nebo se otužujete? a) ano b) ne Měl jste v minulém roce virové onemocnění dýchacích cest nebo chřipku?…
Aby bříško nebolelo!
Pro děti, ať už kojence, batolata či odrůstající človíčky, jsou všechny průvodní jevy spojené se zažívacími potížemi velké trápení. Které jsou nejčastější a jak na ně vyzrát? Těžkosti se zažíváním se nevyhýbají ani kojencům. Má to svůj důvod. Jejich střeva ještě nejsou dostatečně zralá a jejich trávicí ústrojí si musí…
Ďolíčky chci jen ve tvářích!
Celulitida sama od sebe nikdy nezmizí. Musíte proti ní vytrvale válčit, a pokud je to možné, také jí předcházet. Kdo z vás již viděl, co si na nás letos paní móda zase přichystala, nemůže být na pochybách. Jako by se i návrháři rozhodli v dobách krize šetřit – vše od pasu dolů…
Nebuďte otroky času
Nikdy nebudeme mít tolik času, kolik bychom potřebovali. Vymezený čas se alespoň můžeme naučit využívat co nejefektivněji. Pracovní složky se vám kupí na stole, z počítače na vás neustále bliká červenými písmeny a vykřičníky jeden nesplněný úkol za druhým a mobil vydává výstražné zvukové signály o blížící se poradě či…
Vaječníky aneb Nejde jen o potomky, ale i o zdraví
Ženské vaječníky jsou veliké zhruba jako švestka a u dospělé mladé ženy váží asi šest gramů. Svou důležitostí však vydají na celou knihu. Řeč je o vaječnících, bez kterých by žena nebyla ženou a bez nichž by lidstvo pravděpodobně vymřelo. Vaječník neboli ovarium je párový orgán uložený v malé pánvi po obou…
