O tom, že zdraví patří k tomu nejdůležitějšímu v životě, nikdo nepochybuje. Existují jedinci, kteří ho mají takřka zadarmo, zřejmě díky genům, a nemusí pro ně, tedy lépe řečeno pro sebe, nic moc dělat. Většina z nás ale takové štěstí nemá, tudíž by měla žít zdravě. Moderně řečeno: dodržovat zdravý…

Stále jsme upozorňováni na to, že nedostatek některých vitaminů a minerálů nám může způsobovat řadu zdravotních problémů. Jak ale máme s jistotou poznat, že nám chybějí? A jakým způsobem je organismu máme dodat? Není úplně snadné odhalit, že nám chybějí některé vitaminy. Stejně tak není jednoduché určit, které minerály potřebujeme…

Mezi nejčastější dětská onemocnění patří záněty horních cest dýchacích, průjmová onemocnění a pak onemocnění spojená s vyrážkou, jako jsou plané neštovice nebo spála. Umíte si s nimi poradit? Záněty horních cest dýchacích jsou nejčastějším nakažlivým onemocněním vůbec. Avšak zatímco pro dospělého představují tato převážně virové infekce banální problém, u dětí…

Zajít si po náročném pracovním dni nebo po sportovním výkonu do sauny je více než příjemné. Zklidníte se, zregenerujete tělo a naberete nové síly. Návštěvu sauny navíc doporučují lékaři nejen v chladném období, ale celoročně. Uděláte tak hodně pro svou imunitu. Pozitivní vliv saunování na lidský organismus je znám již…

Postupné úpravy jídelníčku, správný pitný režim a zařazení vhodného pohybu jsou mnohem účinnější než extrémní diety a nárazové návštěvy posilovny. Zpomalený metabolismus znamená, že tělo ke svému fungování potřebuje menší množství energie. Pokud tedy přijímáme větší množství energie z jídla, než spotřebujeme, nadbytečná energie se uloží ve formě tukových zásob,…

Energie pro tělo i mozek, rychlý způsob, jak zahnat hlad, kompenzace nevhodného jídelníčku, ale i záplata na stres, únavu nebo depresi. Cukr hraje v našem životě mnoho rolí. Mnohé z nich nemají nic společného s výživovými potřebami našeho těla. Měli bychom proto vědět, jak ho mít ve svém jídelníčku pod…