Miminka a spánek

V kojeneckém a batolecím věku je nespavost nejčastěji způsobena nevhodným režimem spánku a výchovnými přístupy rodičů, zdůrazňují odborníci. Po uložení do postýlky je prý vhodné se s dítětem rozloučit a odejít. A které jsou další zásady spánkového režimu kojenců?

• Dítě má spát ve vlastní postýlce, nejlépe na boku nebo na zádech, nikoli na bříšku.
• Je potřeba dodržovat pravidelné doby usínání a probouzení i rituály s tím spojené.
• Rozhoduje rovněž příjemné prostředí ke spánku (oblíbená hračka, ticho, přítmí, teplota kolem 20 stupňů Celsia).
• Dítě také nemá usínat hladové, ale ani jíst bezprostředně před spaním.
• Po uložení do postýlky je nejlepší se s dítětem rozloučit a odejít.
• Pokud dítě při usínání pláče, má se uklidnit slovně nebo pohlazením (ale dítě by se nemělo brát z postýlky ani se nemá rozsvěcovat).

Text: redakce Zdraví, foto: Shutterstock