Nadopujte se vitaminy, které si lze vypěstovat na parapetu!
Obzvláště v prvních jarních měsících odborníci doporučují do jídelníčku zařadit co nejvíce ovoce a zeleniny. Vhodné jsou také luštěniny. Že je to nuda? Zkuste tedy klíčky, které jsou nejenom plné vitaminů a dalších zdraví prospěšných látek, ale také mají tu výhodu, že když si je zasejete, už za pár dnů…
Probuďte tělo na jaře vitaminovými bombami!
Důležitou složkou životosprávy je konzumace pěti porcí čerstvého ovoce a zeleniny denně. Jednu z těchto porcí můžeme nahradit šťávou – ať už ovocnou, zeleninovou nebo mixem obojího. Tu nejlepší službu, tedy posilování imunity, podporu trávení a detoxikaci organismu, vám dopřejí především šťávy vypité hned ráno. Vyděsila vás představa ranního rituálu…
Pár neobyčejných faktů o obyčejném tvarohu
Tato superpotravina je mimořádně totiž všestranná – využijete ji nejen v kuchyni, ale i při léčbě různých zdravotních potíží. Tvaroh dokáže pomoci shodit na váze, při popáleninách nebo třeba při bolesti kloubů. Také vás zajímá proč mají tvarohy různou konzistenci? Různá konzistence tvarohů je dána výrobní technologií. Původně se vyráběl…
Hřešíte jídlem? Otestujte se!
Odpovězte pravdivě na otázky v testu a dozvíte se, jaké prohřešky pácháte při svém stravování nejčastěji a co s nimi udělat. 1. Jak podle vás vypadá romantická večeře? 2. Po čem sáhnete nejčastěji, když vás přepadne hlad? 3. Co najdete obvykle ve své ledničce? 4. Věnujete se pohybu? 5. Kterou ze jmenovaných…
Kde vzít vitaminy?
Lidské tělo dokáže vyrobit jen zlomek několika málo vitaminů. Většinu mu tedy musíte dodat – nejlépe prostřednictvím zdravého jídelníčku. V zimních měsících klesá naše spotřeba zeleniny a ovoce, a tak je nejvyšší čas to napravit. Vitaminy, které z nich načerpáme, posílí imunitu, postarají se o zdraví cév, kůže a nervové…
Superpotraviny pro krásu
Jako superfoods neboli superpotraviny se označují ty, které jsou významným zdrojem vitaminů, minerálů a dalších zdraví prospěšných látek. I proto nacházejí své uplatnění nejen v jídelníčku, ale také v kosmetické péči. Které to jsou především? Avokádo Je úžasné pro přípravu zdravé a chutné pomazánky nebo jako součást salátů. Ovšem díky…
Nechcete sladit cukrem?
Sladká chuť je pro některé z nás nezbytnou součástí života, který si jednou osladíme cukrem v kávě, jindy dortíkem nebo čokoládou. Přílišná konzumace cukru je ale zdraví škodlivá. Vyzkoušejte místo něho přírodní sladidla. Některá známá, ale i ta méně známá vám představíme! Sirup z agáve Tato šťáva, která pochází z…
Dopřejte si šálek bylinkového čaje!
Přelom roku je jako stvořený k tomu, abychom využívali darů přírody, které jsme si během léta nasušili, naložili nebo přesadili do květináčů. Řeč je pochopitelně o bylinkách a různých plodech, které v zimním období obohatí a osvěží jak náš jídelníček, tak posílí náš organismus. Čajomilce není nutné přesvědčovat, aby si…
Vánoční hodování a mlsání trochu jinak
Mnozí lidé si stále myslí, že zdravé jídlo rovná se ne právě chutné jídlo. A slovní spojení zdravé Vánoce je pro ně nepřijatelné, protože bez tradičního bramborového salátu, smaženého kapra a cukroví si je nedokážou představit. Nikdo po nich nechce, aby se těchto jídel úplně vzdali, stačí je připravit trochu…
Vánoce musí být voňavé
Zřejmě nikdy jindy se neline z našich příbytků tak intenzivní směsice vůní jako v předvánočním a vánočním období. Všichni, tedy skoro všichni, pečou vánoční cukroví, protože to na svátečním stole být musí stůj co stůj. Hřebíček, badyán, anýz, skořice, vanilka… Koření, které má především starší generace spojené právě s cukrovím…
